聊聊如何练口语——写给学不会英语口语的你

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我花了半年左右时间练英语口语，进步非常明显。我在这里记录下我的学习心得并给出一些学习方法和建议供大家参考，希望能帮到有需要的人。

篇幅比较长，要点如下：

  • 先有学习动机，再谈学习方法
  • 要提升口语，先提升听力
  • 要提升听力，多精听而非泛听
  • 多开口念和说，形成肌肉记忆
  • 多背短语和句式而非单词
  • 背诵时要把耳朵用起来
  • 定期复习，减少遗忘
  • 用 AI 高效练口语
  • 从受限的口语环境往真实环境过渡
  • 通过舌位的相对关系来念准元音
  • 不要抵触口音，适当听有口音的英语

如果你只是想了解我具体用了哪些学习方法，也可直接从学习方法那里开始看。

面向的读者

本文最适合程序员、在校大学生以及其他有提升口语诉求的职场人士。

在校学生有充足的时间来提升口语，其中又以大一大二学生时间最为宽裕。我甚至想不出中国人一生中有哪个阶段能找到比大一大二更多的时间来练口语。

我自己是程序员，所以跟这个群体的人思维方式会更接近。本文中的一些想法和实践也更容易被程序员朋友们认同。

有这么一类人大量存在：他们从小学到大学一共学了16年英语，到大学毕业终于发现自己学英语失败，但他们不轻言失败。所以即使他们已进入职场，仍然心有不甘，继续尝试在英语口语上能有所突破和提升。

上述第一类人有学习时间，第二类人有学习的习惯，而第三类人有学习动机。这三类人最有可能采取行动来提升口语，所以在我看来是最合适的读者。

关于我

我既是程序员，也是刚才提到的第三类人。工作十多年中，我时而捡起时而放下英语，却始终没有脱离“哑巴”英语的状态。没法用口语沟通让我有些尴尬，因为我坚持认为自己是个优秀的学习者，而“哑巴”英语证明我的学习能力未必有自认为的那么优秀。

是有效建议吗

脱离“哑巴”英语并非一个顺利的过程。我花了12个月练习听力，到第6个月也开始练口语。练口语的头两个月毫无进展，后4个月才开始缓慢进步。到目前，我已经能比较自如地用口语沟通。当然，我的口语还得提升。好在我处于持续进步状态中，进步是缓慢的，但正向的反馈意味着我只需要投入时间持续练习，必定能达到自己更为满意的口语水平。

作为一个新近的”进步生“，在某种意义上我比英语教育专家、优秀的英语学习者或者英语母语者更能给出学习心得。语言专家和多语言人士，要么语言学习能力强大，要么语言学习环境优越，掌握口语的过程对他们来说很轻松。（但学霸的学习方式真的适合你吗？）而英语母语者，通常自然习得口语的，他们的学习方式更不具备参考意义。假如有外国人向你请教如何学汉语、说汉语，你八成给不出好建议，因为你压根不知自己是如何学会汉语口语的。一句话，强的语言能力并不代表对语言学习过程本身的深刻理解，我这样通过各种努力终于取得突破的人反倒可能总结出一些对普通语言学习者有参考意义的经验。

有哪些进步

我从初中开始学习英语直到研究生毕业，时间跨度为13年，大学期间我通过了英语四六级考试。以下是我工作以来反复学英语和放弃英语的经历：

  • 2011年4月，初入职场。我工作中经常要查阅英文文档，主要是 Android 官网、Github 和 StackOverflow
  • 2011年到2019年，9年间未接触任何口语相关内容
  • 2019年7月，同事鼓动我在 51Talk 上练口语。练习几个月后效果不佳，不了了之
  • 2022年11月，报名参加公司的英语培训班。培训班上背的单词不少，学到的口语为0。不过，我开始认真思考学英语这件事
  • 2023年5月，开始每天大量听英语。到2023年10月，听力水平有明显提升
  • 2023年11月，开始在口语侠 App 练习。才练习500分钟左右就很受挫，钱没花完我就跑了
  • 2023年12月-2024年2月，各种胡乱尝试，但口语无明显起色
    • 每天在 Bussu.com 上学习
    • 断断续续在 englishclass101.com 上学习
    • 每天用 Anki 背常用短语和句式
  • 2024年2月到3月，在汤老师(微信公众号：横笛声何处)的微信群里学英语语音知识
  • 2024年2月，在 Speak App 上练习口语。到2024年4月底，能感觉到自己有所进步。主要表现在口语熟练度的提升，以及在 Hello Talk 语音房聊天时的紧张感消失
  • 至今持续使用 Speak App，累计时长8600分钟左右。口语水平提升中

12个月前，我听不懂《老友记》，也没法开口说英语。经过12个月的努力，我现在可以轻松地听懂《老友记》，我已经能比较自如地用口语沟通。对比之前反反复复地捡起英语又放弃英语的无意义状态，我过去12个月学英语的投入以及取得的进步是值得自己铭记的。

做了对什么

12个月的时间对大部分人来说太久，很多人在这样漫长的时间里肯定早早放弃了。我自己在这12个月提升口语的过程中以及更早的十多年里，有些事情做对了，有些事情做错了。做错的那些事情完全是无效投入。如果减少无效投入，或许可以把12个月压缩到6个月，更短的时间意味更可能取得成功。

总结下来，我做错的事情/无效投入包括：

  • 基础太差的情况下参加线上口语课
  • 词汇量足够的情况下继续背单词
  • 在注重读写训练的 App 或网站学习

而做对的事情/有效投入包括：

  • 大量地练习听力，尤其是精听
  • 跟着汤老师系统地重学元音
  • 坚持背常用短语和句式
  • 坚持用 Speak App 做口语练习

我认为所有这些做对了的事情当中，最有意义的是我找到了一个适合自己的口语学习路径：先从听力到口语，然后从受限/非真实的口语环境到真实的口语环境。具体来看我是按照这个步骤来进行的，

听力练习(重点精听、少量泛听) -> 矫正发音(重学元音、单词的重音) -> 背短语和句式(背简短但正确的例句) -> 口语练习(逐步从受限环境过渡到真实环境)

听力练习是最重要的开端。提升口语，需要先从提升听力开始。我们多数人尤其是急切的语言学习者太容易忽视听力，但语言学习中说”听”是”说”的前提，听力的上限决定了口语的上限。试想，在读、写、说的三种交流场景中，如果我们遇到障碍，我们可以很容易主动地借助翻译软件、文字检查软件、搜索引擎、AI 机器人、肢体语言、面部表情甚至手头边的物品来解决交流障碍。但在听的过程我们如何主动解除障碍呢？如果是听英语录音，我们或许能重播。如果是真人，我们可能会要求他讲慢一点、重讲一遍、换个说法或写下来。但无论如何，唯有我们主动听懂，才是可行的持续交流之道。总之，能听懂一门语言会让你的学习过程多一些舒适、少一些受挫。

还有一种情况是很注重听力，但使用了错误的方式练习听力。对于听力水平较差的学习者来说，精听才是练习听力的重中之重，我们应当在精听而不是泛听中投入主要的精力。当然，不是说完全不要泛听，适当地泛听可减少练听力时的厌倦感。

学习英语时，矫正发音并非必须的步骤。发音特别准的和发音特别不准的人，都很少。大部分人是一个中间状态，不好不坏，有中国口音，不太严重影响口语交流。但如果你没有真正地掌握英语音标，我强烈建议你花点时间重学一遍！这是一个低投入高产出的轻松活，能极大地提升发音的准确性。我在重学音标那一节展开来讲。

我们往往背单词太多，背短语和句式太少。我有8000左右的词汇量，但我不明白 give over、put through、come apart 这些短语的意思。其中的每个单词都很简单，但放在一起就难以理解。你是否也有类似经历？如果你经常这样，赶紧开始背短语和句式。

最初我是在受限的口语环境(Speak、口语侠 App )练习，随着熟练度增加，我逐步往真实的口语环境(Hello Talk、Tandem App)过渡。这种方式特别适合我这种内向且不太健谈的人。很多从事技术工作的人都有我这样的特点：对自己熟悉的技术领域，能侃侃而谈滔滔不绝讲个一上午；但一旦涉及到生活中一些琐碎的 small things，即便让他用中文来讲，也常常聊不出个一二三来。不健谈、不会找聊天话题是技术人提升口语水平的一个障碍，但这个障碍可以被克服。

Speak 是基于 ChatGPT 的英语学习 App，这一类 App 是个不错的学习起点。可以先在 Speak App 练习单个句子或单个主题。我们跟真人进行随机英语聊天，可能会因为水平不够而紧张。但我们跟 AI 做简单的英语聊天则通常不会有任何心理障碍。随着你熟练度的提升，可以尝试在 Speak App 内加大聊天难度。

口语侠或其它类似的 App，可以作为我们的第二站。在这些 App 上我们既是学生也是顾客，对方既是语言老师也是商家，他们通常有动力营造和维护轻松又积极的学习氛围，这有助于消除我们说英语时的紧张感，以及更快地提升熟练度。

如果你已经不满足跟 AI 或真人老师聊天，可以开始在 HelloTalk 或 Tandem 的语聊房(Voice Room)练习。 我建议初学者进中英文房，在这类房间中更容易遇到学中文的英语母语者，其中有些人能讲中文。学中文的外国人通常比较认同中国或中国文化、对中国人相对更友好，而带有敌意甚至恶意的外国人可能会给你极糟糕的语言学习体验。会讲中文的外国人的另一个好处是可以进一步消除你的紧张感。我强烈不建议初学者去热闹又热门的英文房练口语，英语母语者或高水平语言者间过于喧闹或深刻的话题，初学者根本无法参与，一来浪费时间二来打击信心。

不断地重复以上步骤，让自己在受限环境中充分地练习，你会慢慢发现真实的口语环境不再那么让人畏惧。

学习动机

在继续聊我的学习方法和建议之前，我想先讨论一下学习的动机。

语言能力显然跟智力无关，口语更无关智力。英语国家也有智力有障碍人士，智力的不足显然不影响他们的母语能力。有些母语非英语的人即便博士毕业，英语口语仍然太弱。那学语言的影响因素到底是什么呢？我认为是动机与方法。动机最重要，方法是其次。

如果说婴幼儿学语言的动机比成人强，你会觉得奇怪吗？人类进化过程中，婴幼儿的语言能力绝对是一项关乎生存的重要技能。虽然随着人类社会的发展，这一技能的重要性已经降低，但婴幼儿在成长过程中仍然有强的动机来更好地获得关爱和保障生存。反观已经至少掌握一门语言的成年人，几乎不可能有同等强烈的动机去学另一门新的语言。

并不是说成人完全没有动机学新语言，而是说其动机通常不够强烈。有人争论道，我学英语的动机很强烈，我天天想着学好英语，但是因为工作或其他的学习太忙，所以没时间学习。在我看来，这并不是时间问题，仍然可以归纳到动机问题。

我的动机是什么？我是一个拿着不错薪水的普通程序员，我早习惯了这种较高的薪资水平。可是逐渐大龄的我，能力比以前强了，但未来的出路明显变窄了。对普通程序员而言，路子变宽的方法看似不少，但实际上可行的并不多。提升英语口语对我来说是较为靠谱的一个，这比单纯提升技术更靠谱更划算。每隔一段时间，我就拿这段话提醒自己一遍，以维持足够强的动机。

有一次我在 HelloTalk 上跟一个伊朗人聊天，她告诉我她每天看几个小时的 Youtube，于是学会了英语。我说不对，这只是你的学习方法，大量的输入式的学习不太可能快速地提升英语口语。我问她为什么要学英语，她告诉我在美国上学如果说不好英语容易被美国人欺负。基于类似的理由，她也在学中文，因为她认为不懂中文导致她被中国同学疏远甚至歧视。这么来看，她学英语和中文的动机都极为强烈。

Luca 精通多门语言，中文讲得也不错。他在《为什么学语言会失败？》的 文章 和视频 中谈到学语言的动机问题。在视频里 Luca 提到自己学习罗马尼亚语的失败经历—— 他仅仅只是把学习罗马尼亚语作为一个智力游戏来证明自己的语言能力强大，而没有其他更强烈的动机，所以必然失败。

找到你提升口语的动机，并且不断地提醒自己！

学习方法

一般认为，婴幼儿是自然习得语言。但我觉得婴幼儿学语言的动机足够强，以至于他们似乎不需要特别强调学习的方法就能轻易掌握母语。成人的学习语言过程则完全不同，所以方法很重要，既要可行还得有效。

以下我总结的学习方法，大部分是关于如何把耳朵和嘴巴用起来，以有效地提升口语。如果说学数学或物理有点像玩智力游戏，那学英语一定不是智力游戏。我们学习英语时，不应将学习过程局限于眼睛和大脑，而忽视了耳朵和嘴巴。回想起来，我从初中开始接受的那种形式的英语教育，恰恰是让我堵上耳朵和嘴巴来学英语。

大量精听

精听是一个有意义的重复过程。

以《老友记》为例，第一遍我会很懵，第二遍稍好一些，第三遍更好。第十遍后，我居然会听笑，因为能听懂他们的笑话了。

精听并不需要什么特别的技巧，挑一个你用着顺手、支持逐句播放的 App 或网站并坚持使用就行。我用的是可可英语 App，它内置的精听功能非常方便。

生活化的美剧是最好的精听材料，我推荐《老友记》和《摩登家庭》。如果你有口语课并且口语课有录音，那么这些录音也是非常好的精听材料。你可以逐句听哪些是你不会的、哪些是你不熟的，然后有针对性地练习。

有可能你基础太差，刚开始时逐句听《老友记》都会有困难。我的建议是先刷两遍视频，

  • 看第一遍时，可以带中文字幕，提前了解剧情可以降低后面听力练习的难度
  • 看第二遍时，关掉或挡住中文字幕，逐渐习惯不过于依赖中文、依赖眼睛

在重复的过程中，最重要的是我们逐渐能从听”不懂”到听“懂”。不必过于强调100%听懂，即便是中文材料我们也没法保证100%听懂。

多开口说

小学语文课上，老师会要求学生们大声朗读课文。练英语口语时，读出来是非常必要的。

你可能说这其实是念课文或段落，不是真正的说，有意义吗？这是有意义的。我很难说明其中的科学道理，但以我的经验来看，念也好、说也好，只要你让嘴巴参与其中，且练习量足够，似乎都能很好地形成肌肉记忆。 类似的很多“熟能生巧”的活动可能都有肌肉记忆参与其中，比如骑自行车、开车。只在学习阶段，我们会刻意去练习如何骑自行车或开车。一旦掌握之后，这些看似很需要技巧的活动立马就变了一个由肌肉自发控制的过程。

实际上，大部分人开口念和说的量根本不够，以至于根本达不到量变引起质量的程度。我粗略估算截止到2022年底我一生累计开口说英语的时长(包括念课文)不足300分钟。这个时间短得对掌握口语毫无意义。你一生累计说了多久英语呢？

大部分人不知道从哪里开始开口说，这确实是个问题。这个视频中的土耳其女生提到的方法是自己跟自己练习。我试验过后，结论是这个方法不适合我。

前面提到过，对我来说有效的一种开口说英语的方法是逐步从受限/非真实的口语环境逐步过渡到真实口语环境。过去90天我在 Speak App 上一共说了8600分钟英语。换算一下其实不到150小时，不算长，但这个时间远远超过我2022年底之前说英语的累计时长。换句话，我在 Speak 这个受限的英语环境中非常高效地开口练口语。

为什么要在一个受限的环境中练习口语？答案是正面影响对语言学习非常重要。我儿子3岁时见过口红，但没见过唇膏。第一次见唇膏时，他把唇膏称为口白。我们乐得直笑，并惊叹于他在语言上创造力或幼稚可爱，但我们无论如何不会批评或嘲笑他的小创造。成年的语言学习者则不一样，没人会认为他们的口音、用词错误、拼写错误等问题很可爱，他们甚至常常因此受到嘲弄。不能说嘲弄一定是恶意，但绝不可能对语言学习产生正面影响。我们可以把控受限的口语环境，及时地消除其中的负面影响，让我们更积极地学习。

我在口语侠上的一位英语老师，挺有耐心，我在她那里上过十多次课。但是最近两次课程我们聊完 AI 和 Small Business 之后，我发现当我们聊到涉及社会和文化差异的话题时，这位老师的思维方式和提问方式经常让我迷惑，当我迷惑时她却并不能给予启发性的引导。可想而知，在她的英语课上我的学习体验非常差。反复听过最近两次课的录音后，我确信问题更多地在于她而不是我，所以我很果断放弃了她另寻新老师。这是我主动在受限的口语环境消除负面影响的一个例子。

花时间找到一个适合你的受限练习环境，多开口说，形成肌肉记忆。要知道，你不是不会口语，你是连最基本的部分都练得太少。受限环境中，你是自己的上帝。你应果断消除其中的负面影响，争取寻求更多的正面影响。

背诵的技巧

短语/句式优先

如果你已经通过大学四六级考试，那么你的词汇量对练习口语来说够的。继续盲目地背单词对提升口语意义并不大。相比词汇量不够，短语和句式的量不足才是真正的问题。我不赞成用死记硬背的方式来学英语，但是用最快的速度来记住口语中常见的短语和句式是必要的，这有利于我们的口语练习。

我推荐的工具和推荐分别如下：

完型填空和问答题类型的 Anki 卡片来背短语和句式是个好方法。以 cheer up 为例，

一个完型填空类型的 Anki 卡片，用于记住 cheer up 这个短语本身。下图分别是卡片的正面和反面：

一个问答类型的 Anki 卡片，用于记住 cheer up 这个短语的一种用法。下图分别是卡片的正面和反面：

把耳朵用起来

每个英文单词或汉字，都有”音” “形” “义”三个属性。一个常见的学习误区是过于强调”形”和”义”，而忽略了”音”。想一想，我们是不是常拿着一本厚厚的单词书开背。

使用 Anki 背诵短语和句式的过程中，我发现那些带有语音的卡片，我可以更快且更牢固地记住。甚至很多时候，我并没有完全记住拼写，我只是记住了短语、句式或单词的声音，这意味着我没法在书面英语中独立且正确地拼写，但并不妨碍我听得懂以及能在口语中正确地使用。换句话说，拼写太难，但声音很简单、很容易被记忆。背英语的过程中你把耳朵用起来，是在用一种简单有效的方式来降低学习难度。

对于听得懂但不会写这种现象，我觉得某种程度上是好事，因为这更符合自然规律。语言原本就是先有声音，后有文字。正常来说，声音比文字更容易掌握，所以我们不会为3岁的小孩能听会说感到吃惊，但是3岁小孩能读会写则让我们感到惊奇。我们强行记往了太多的”形”，却没掌握相同数量的”音”，当然也就没办法正常地听和说。

基于以上理由，在我的 Anki 卡片中 几乎每张卡面都带有声音(那个三角按钮用来播放声音)。简单来说背英语的技巧是：声音是一等公民，把你的耳朵用起来。

定期复习

对于新学的知识，我们总是遗忘得太快！这是著名的艾宾浩斯遗忘曲线（Forgetting Curve），这个曲线告诉我们一个可怕的事实：一个月后我们很可能忘光新学的知识。

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在一段较长的时间内多次学习（间隔重复），而不是在短时间内反复学习，学生更容易记住或学会这些内容。 —- 赫尔曼.艾宾浩斯

Anki 用来记住你想要记住的东西非常有效。我每天坚持使用这个工具来尽力对抗遗忘。我经常使用 Anki 的一些场景：

  • 英语对话过程中，难免碰到想说但自己又不会的英语表达方式。如果这一表达一再出现，我会用 Anki 把它记下来定期复习
  • 有些多音节单词的重音容易念错，比如 development, contribute, economically 。如果我一再出错，我会把单词和发音加到 Anki 中定期复习

这里不介绍 Anki 的具体用法，网上可以找到很多不错的教程。我只强调几个重要的使用原则：

  • 制作成 Anki 卡片前，确保你学习过这些内容并且已理解
  • Anki 卡片尽可能加上单词、短语或句子的声音
  • Anki 卡片数量不要贪多。每天新卡片上限 20，复习的上限 200 即可
  • Anki 卡片尽可能保持简单，问答题和完型填空两种类型即可
  • Anki 卡片尽可能简短、易读，最好是扫一眼就能看明白，方便手机上复习

跟着 AI 学习

市面上有不少基于 AI 的英语学习应用。考虑到生成式 AI 相当强大，使用 AI 来练口语是个不错的办法。以下我自己使用基于 ChatGPT 的 Speak App 的一些体会。

Speak App 最让人惊艳之处是它能围绕着一个主题批量输出场景化的句子供我反复练习。比方说，我想告诉外国人深圳是一个移民深圳，但我不知怎么用英语说。所以我向 Speak 提问： How to say 深圳是一个移民城市。

Speak 告诉我 Shenzhen is a migrant city，另外还给出3个不同的句式及示例来让我练习如何介绍深圳。练习完这3个句式后，我可以继续要求 Speak 输出更多相关的句式，甚至让它出一个专属课程供我练习。

类似地，我还尝试跟它聊 AI 以及 Small Business 以积累相关的短语和句式。

对比传统学习方式，AI 的加成无疑要高效很多。如果说以前还要花很多时间和精力去寻找优质的学习材料，那么 AI 直接帮我省下这个时间了。

我还经常按以下方式使用 Speak App ：

  • 它提供了大量主题，我常常就这些主题跟它聊天。如果这一次聊天我表现不佳，那就重来一次。AI 不会抱怨
  • 我用它提供主题去跟 HelloTalk 和 Tandem 上跟真人聊天。我不健谈、也不太会找话题，用现成的话题很方便。跟真人聊之前我可以让 AI 帮预习，还可事后复习

总体而言，我认为基于 AI 的英语学习应用为口语练习提供一个非常高效的方式，值得你用起来。

矫正发音

如果说前面几个小节讨论的是如何提升熟练度，那这一节讨论的是如何提升准确度。

重学音标

汤老师(微信公众号：横笛声何处)的公开课讨论的语音知识很多，对我而言最有用的知识点是舌位图、定位元音以及单元音之间的相对位置关系。这三个概念其实相当简单，但大部分人没能从学校学到，是我们英语教育的一个遗憾。如果你愿意花一点时间理解并掌握这些概念，你将极大提升发音的准确性。

概念一：舌位图

舌头是重要的发音器官。舌头的高低及前后移动能决定不同元音的发音。舌位是发音时舌面的最高低。如果在舌位上撒上金属粉并拍摄不同元音发音时的 X 光，会得到左边的图像。如果略去人脸等部分，只关注舌位的前后高低，会得到右边的图像，即舌位图。


图片来源 - 汤老师的语音课

概念二：定位元音

舌位的前后高低有极限位置。最前最后最高最低的四个音，就是 i, u, a, ɑ。也即定位元音。

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图片来源 - 汤老师的语音课

你可以念念这四个单词来感受一下舌位变化：

key /kiː/, coo /kuː/, cow /kaʊ/, car /kɑːr/

四个定位元音相对容易念准。学习其他元音时，我们将这四个定位元音作为参照物。

概念三：相对关系

汉语拼音中有 a, o, e, i/y, u 五个单韵母。其中 a, i/y, u 刚好处于定位元音的位置，而 e 是非常容易念的中央元音。所以我们学拼音中的单韵母时通常可以准确地将各个单韵母区分开来。

拼音的单韵母和英语的单元音是类似的，这种相似性导致我们很多人用韵母来学习元音。这种学习方法本身没有错，问题在于英语元音数量上更多(美式英语有12个单元音)，有几对元音对中国人来说似乎是一样的。或者换句话说，我们不知道其中的区别在哪里。这就有问题了！

  • Lily /ˈlɪl.i/ ，这里的 i 与 ɪ 有何区别，都是念”衣”吗？
  • good /ɡʊd/, food /fuːd/ ，这里的 u 与 ʊ 有何区别，都是”乌”吗？
  • buy /baɪ/, but /bʌt/, ball /bɑːl/ ，这里的 a , ʌ, ɑ 有何区别，都是张大嘴念”啊”吗？

我一直区分不了这几组元音的差异，我也一直以为 beach /biːtʃ/ 和 bitch /bɪtʃ/ 发音是一样的。当汤老师(微信公众号：横笛声何处)给出完整的舌位图后，我瞬间明白其中的差异了。

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图片来源 - 汤老师的语音课

我仍然没法将这些元音念得绝对准确，但我记住了上面这张图，所以我根据各个元音”前后高低”的相对关系不难把它们念得相对准确！

举个例子，我一直把 culture /ˈkʌl.tʃɚ/ 念成 /ˈkal.tʃɚ/，就是嘴巴张得大大地念 “啊” 的那种。但我总觉得我念不太对，因为我经常听英语母语者跟我念得不一样。他们有时候听起来像 /ˈkəl.tʃɚ/，有时候又像 /ˈkoʊl.tʃɚ/ 。 看看上面的图就豁让开朗：ʌ 跟 ə 很像，但舌位要比 ə 更低；ʌ 比 a 舌位靠后很多，所以嘴巴不应张得过大。明白其中的道理，自然就容易念得更准确。

我的初中、高中和大学英语老师可能也是你的英语老师，所以你也很可能像我一样并没有真正学会元音导致发音不准确。你也应该用元音间的相对关系来系统地重学一遍，你的发音一定会更准。

几个小知识

小知识一：单词中间的非重读音节的元音往往是 ə 。所以以下单词正确的念法是 mə “么”，而不是 mi “米”。

  • family /ˈfæm.əl.i/
  • criminal /ˈkrɪm.ə.nəl/
  • Emily /ˈɛməli/

中央元音 ə 比 i 发音更省力，听起来也更流畅。当你发现自己熟练度已经不错，但仍然不流利不地道，也许是没掌握这个小技巧。

小知识二：如何连读。

汉语中每个汉字是一个音节。几乎所有字都是辅音(声母)开头，例如”爸”。极少数是元音开头，例如”啊” “鹅”。汉语中，不会把两个字进行连读。

英语中每个单词是一个或多个音节。有可能是以辅音开头，也有可能是以元音开头。英语中，经常会出现连读。

英语连读似乎是个很奇怪的现象，我们不容易适应这个规则。但换个角度考虑，其实没那么奇怪。以下几个单词很可能是这样连读的，

  • good at 读成 goo dat
  • when I 读成 when nI
  • ended up 读成 ende dup

仔细观察会发现，英语连读不就是让每个音节都由辅音开头吗？这跟汉语每个音节用声母开头是一个道理啊！

小知识三：of 念 /əv/ (弱读) 或 /ɑːv/ (重读)，不念 /ɑːf/

汤老师(微信公众号：横笛声何处)课上说这个词最后面不念 f，念 v。我查了一下音标，发现确实如此。我已念错了二十多年。

类似地，grass /ɡræs/, fast /fæst/ 跟 fat /fæt/ 一样，中间的元音是念 æ，所以不要再张大嘴念成”啊”了。

常见误区

关于口音

我们对那些听起来不纯正的口音会可能会有些鄙视，多数人不愿意听，生怕玷污了自己的耳朵一样。印度人的英语口音经常被拿来开玩笑。

我在学英语过程中，并不抗拒各种口音，这对我提升听力似乎是有帮助的。Bussu.com 有一点很棒，它的不少听力材料会带一些口音，我听到过印度口音、中国澳门口音、韩国口音。而 HelloTalk 上，有英国口音、澳大利亚口音、加拿大口音、中东口音以及各种千奇百怪的口音。

口音是一个客观存在的东西。作为中国人，我们也有自己的普通话口音和英语口音。很多广东人的普通话不标准，口音严重。我来自湖北，我听不出来、也发不准前鼻音和后鼻音。但这些口音问题通常不是什么问题。所以只要是正确和流利的听力材料，我们不必介意其中的口音。某种程度上，有口音是好事，那才是真实的英语。你不在这里听到口音，便是在那里听到口音。

避免枯燥

学英语是个长期的过程，难免动力不足、枯燥乏味的时候。我的建议是泛听时找自己感兴趣的题材，聊天时找自己感兴趣的话题。

我常在 Youtube 上看视频，我感兴趣的内容主要是外国人在中国旅游、中国航天(如嫦娥六号发射、神舟18发射)、TikTok 美国近况等等。这些内容与中国相关，是我的关注点所在；我熟悉事件的背景，所以理解成本不高。

总结

学习建议

总结下来，我的学习心得和学习建议是：

  • 先有学习动机，再谈学习方法
  • 要提升口语，先提升听力
  • 要提升听力，多精听而非泛听
  • 多开口念和说，形成肌肉记忆
  • 多背短语和句式而非单词
  • 背诵时要把耳朵用起来
  • 定期复习，减少遗忘
  • 用 AI 高效练口语
  • 从受限的口语环境往真实环境过渡
  • 通过舌位的相对关系来念准元音
  • 不要抵触口音，适当听有口音的英语

你可以根据以上心得和建议探索适合你的学习方法。提升口语是一个长期过程，我们一定要保持足够强的动机。只要动机足够强，方法得当，付出终会有回报。

工具汇总

  • 51Talk App
  • HelloTalk App
  • 口语侠 App
  • Speak App
  • Anki App
  • 可可英语 App
  • 百词斩 App
  • Bussu.com 网站
  • englishclass101.com 网站
  • basicenglishspeaking.com 网站

材料汇总

材料：

方法：